يمكن أن يؤذي الأشخاص بعضهم بعدة طرق مختلفة، ولكن أصعبهم هو أذية وتدمير الشخص نفسيًا،  حيث أن الشخص المُدمر نفسيًا لا يعرف أنه واقع تحت تأثير تلاعب نفسي، وبالتالي فهو لا يبحث عن كيف يمكنه أن يخرج من تحت تأثير هذا التلاعب فقد يظل لسنوات وهو مُدمر نفسيًا ومُحطم. لذلك في هذا المقال سنتحدث عن كيف تدمر شخص نفسيا؟ حتى يحمي كل شخص نفسه من أن يتم التلاعب به.

تأثيرات الأذى النفسي على الآخرين

التلاعب والاذى النفسي مثل مختلف أنواع الأذى يترك العديد من التأثيرات السلبية، وهذه التأثيرات يمكن أن تكون ممتدة المدى، أو قصيرة حسب أسلوب الأذى النفسي المستخدم، ويتمثل ذلك فيما يلي:

كيف تدمر شخص نفسيا .. أساليب التعذيب النفسي

  • تأثير قصير المدى:

وهي تدوم لفترة قصيرة ولكن سرعان ما يتعافى منها الشخص مثل: الإحساس بالصدمة، أو الارتباك، ويمكن أن يصل إلى التشكيك في النفس، والعديد من المشاعر المختلطة.

  • طويلة المدى:

تكون ذات تأثير أقوى، ولكي يتعافى منها الأنسان يحتاج إلى المساعدة المتخصصة، فقد تصل إلى درجة الإصابة بأمراض نفسية خطيرة مثل العزلة، الاكتئاب أو جلد الذات وعدم الشعور بالرضا، ويمكن أن يتمثل أيضًا في الرهاب الاجتماعي أو الاحتياج الزائد للاهتمام  من الناس والعمل على إرضائهم  وغيرهم من الأمور.

شاهد أيضا: اسرع انطلاقة في تاريخ كرة القدم

كيف تدمر شخص نفسيا

هناك عدد لا حصر له من الأفعال التي يمكن بها أن تدمر شخص نفسيًا؛ حيث أن نفسية الانسان من الأشياء الهشة به والتي يسهل أذيتها. ولكننا سنعرض أشهر واهم الأفعال.

  • الإكثار في طلب الاعتذار: حيث أن إجبار شخص على الاعتذار بشكل متكرر على عدد كبير من الأخطاء – حتى وإن كان ليس له دخل بها، أو أنه ليست أخطاء من الأساس – هي من أسهل الطرق من أجل تدمير ثقة الإنسان .
  • انتقاد اسلوب الشخص في ملابسه: حيث يقوم الشخص المؤذي بنقد المظهر الخارجي والذوق في الألوان دومًا نقدًا سلبيًا ، مما يقلل من ثقة  الشخص الذي تم الهُجوم عليه في نفسه وويشعر بالخجل من الظهور للعلن بكثرة خوفًا من أن ينتقده الاخرين كذلك.
  • المبالغة في مدح الجميع دونه: حيث يقوم الشخص المؤذي بمدح المتواجدين بالمكان، وإبداء إعجابه باشياء تخصهم ولكنه لا يمد الشخص الذي يريد ان يؤذيه.
  • تجاهل المشاعر:حيث يتجاهل الشخص المؤذي مشاعر الشخص الاخر، لشعوره بأنه أهم. مما يزيد من الضغط النفسي الذي يقع على الشخص امامه.
  • المقارنة بالآخرين: وهذه واحدة من اهم الاساليب التي يتبعها الاشخاص المؤذيين فيقومون بمقارنة الشخص بأشخاص آخرين، وحتى وإن كان  الشخص الذي يُحاولون تدمير نفسيته أفضل منهم، لكنهم دائما ما يعملون على إبراز السيئ فقط في هذا الشخص، ومُقارنته مع الجيد في الآخرين.
  • توجيه الكلام السلبي اللاذع: حيث يتم اتهام الشخص بالأنانية، والكذب، والعديد من الصفات الأخرى السيئة. جتي يشعر الشخص دائمًا أنه في حاجه لإرضاء المتلاعب وبالتالي يكون المتلاعب هو المتحكم.
  • عدم إعطائه الفرص: فلا يُتاح للشخص نفس الفرص التي تتاح لغيره، مما يجعله يشعر بالدونية والذل.
  • إفقاده الثقة بالآخرين: حيث يتقرب الشخص المؤذي كثيرًا من الشخص أمامه وبعدما يثق به الشخص. فإن الشخص المؤذي يقوم بخيانته.

كيف تدمر شخص نفسيا .. أساليب التعذيب النفسي

شاهد أيضا: اسرع انطلاقة في تاريخ كرة القدم

أشياء يمكن ان يدمر بها الشخص نفسه نفسيا

وبعد الإجابة على كيف تدمر شخص نفسيا، قد يقوم الشخص بدوره بأذية نفس بلا وعي منه. وهذا عن طريق قيامه بأيٍ من الافعال الآتية.
  1. لا يقوم بالتعبير عن مابداخله بشكل واضح دون الخوف من الآخرين.
  2. ان يكثر الشخص من مجاملة الآخرين والعمل على إرضائهم على حساب نفسه ومصلحته.
  3. أن يهتم الشخص بنظرة الناس له أكثر من نظرنه لنفسه.
  4. أن يقارن حياته دائمًا بحياة الآخرين.
  5. يُركز الشخص فقط على ما ينقصه دون النظر لما يمتلكه من مواهب ونعم.
  6. التسويف الدائم وتأجيل المهام.
  7. العزلة بلا هدف أو محاولة الختلاط بالناس.
  8. أن يختار الشخص اصحاب سيئين.
  9. يسمح للآخرين أبتحديد مصيره، واتخاذ القرارات نيابة عنه.
  10. الندم على أخطاء الماضي والبقاء في الماضي بدلًا من محاولة تغيير الواقع والمستقبل للأفضل.
  11. الابتعاد عن طاعة الله.
  12. الا يضع الشخص اخلامًا وطموحاتٍ لنفسه، ويعمل على تحقيقها.

شاهد أيضا: كم باقي على الأسبوع الميت

 علامات أنك مدمر نفسيا

غالبًا ما يبحث الجميع عن كيف تدمر شخص نفسيا، ودائما ما ينسون البحث أيضًا عن علامات التعب النفسي. حيث يجب التأكد من عدم وجود هذه العلامات عند الشخص للإطمئنان على الصحة النفسية إليك أهمها:

1. التقلبات المزاجية الحادة

يتغير المزاج العام للشخص من الرضا والسعادة إلى هذه الحالات المزاجية الآتية:

  • القلق والتوتر.
  • عدم المبالاة.
  • الاكتئاب.
  • فقدان الشغف.
  • الانفعال السريع.
  • الرغبة في البكاء.

2. صعوبة في التفكير والتركيز

يؤثر التعب النفسي على مراكز الإدراك فيؤدي إلى:

  • فقدان التركيز.
  • صعوبة في التذكر.
  • عدم القدرة على التخطيط والتنظيم.
  • سرعة تشتت الانتباه.

3. اضطراب النوم

يؤثر التعب النفسي على الساعة البيولوجية. ونتيجة لذلك يعاني الشخص المصاب بالتعب النفسي من الأرق ليلًا،والنوم أثناء النهار.

4. التعب الجسدي

أهم أعراض التعب النفسي الجسدي:

  • التعب العام.
  • الصداع..
  • تعب العضلات.
  • اضطراب الهضم.
  • زيادة ضربات القلب.

5. التأثير على الحياة اليومية والعمل

يؤثر التعب النفسي على الأداء الوظيفي في ما يأتي:

  • البطء في إنجاز العمل.
  • كثرة التغيب عن العمل.

شاهد أيضا: كيف تدمر شخص نفسيا وتحطم معنوياته

في النهاية يجب أن نعرف الإجابة على سؤال كيف تدمر شخص نفسيا حتى نحصن نفوسنا من الأذية. وأن نسعى دائما لتعزيز ثقتنا والحفاظ على صحتنا النفسية جيدة.