قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع، منذ أن تعلم الأنثى بخبر حملها تسيطر عليها مشاعر الفرح والسعادة وتبدأ في اتباع نظام غذائي صحي حتى تمد طفلها بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه وتفضل الكثير من الحوامل تناول الفواكه خلال فترة الحمل كونها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز صحة الإنسان، لذلك ينصح العديد من الأطباء بالتركيز على تناول الفواكه خلال فترة الحمل، وقد تجد بعض النساء صعوبة في التعرف على الفواكه المفيدة للمرأة الحامل، في ذلك السياق سنتعرف على قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع.

ما هي أفضل الفواكه للحامل

الفواكه المفيدة للحامل متعددة لكن يفضل دائماً أن تقوم المرأة الحامل باستشارة طبيبها قبل تناولها حتى تتأكد من ملائمتها لحالتها الصحية، في ذلك السياق سنتعرف على الفواكه المفيدة للحامل وهي كالتالي:

قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع

فاكهة البرتقال:

  • يساعد البرتقال في تعزيز قوة جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.
  • علاوة على ذلك يحميها من التعرض للأنيميا كونه يحتوي على فيتامين سي.
  • كذلك يحتوي على حمض الفوليك الذي يحمي الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض.

فاكهة المانجو:

  • تحتوي فاكهة المانجو على العديد من الألياف الغذائية التي تحمي الجسم من الإمساك.
  • بالإضافة إلى ذلك تحمي الجسم من مكافحة العدوى تيعمل على امتصاص الحديد.

فاكهة الموز:

  • تحتوي فاكهة الموز على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم بحيث يبقى ضمن معدله الطبيعي.
  • ويفضل أن يتم تناول هذه الفاكهة خلال الأشهر الأولى من الحمل فهي تخفف من الغثيان خلال فترة الصباح.
  • علاوة على ذلك تحتوي على B6 لذلك يعمل على التخفيف من الشعور بالقيء.

فاكهة التوت:

  • يساعد التوت في حماية الجسم من الشعور بالخمول والتعب فهو يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة.
  • بالإضافة إلى ذلك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفلافونويد وحمض الفوليك.

قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع

عند اقتراب موعد الولادة تبدأ الحامل في زيادة الاهتمام بتناول لفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع، لذلك هناك رغبة لدى الكثير التعرف على الفواكه المفيدة للحامل خلال الشهور الأخيرة من الحمل، في ذلك السياق نرفق لكم قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع وهي كالتالي:

الجوافة:

  • تحتوي فاكهة الجوافة على الكاروتينات والبوليفينول وفيتامين سي لذلك تعمل على الشعور بالاسترخاء.
  • علاوة على ذلك تحارب التهاب المسالك البولية لذلك يفضل تناولها بانتظام خلال فترة الحمل.

التفاح:

  • تحتوي فاكهة التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة لذلك تقلل من خطر الإصابة باضطرابات الأمعاء.
  • وتعمل على تعزيز صحة الأوعية الدموية كونها تحتوي على نسبة عالية من الفينول الذي يمنع الإصابة بالجلطات.

الرمان:

  • يحتوي الرمان على البروتين والألياف لذلك تمنع هذه الفاكهة الإصابة بالإمساك.
  • علاوة على ذلك تحتوي على فيتامين ك الذي يعمل على تقوية العظام.

شاهد أيضًا: تجربتي مع افرازات الحمل قبل الدورة عالم حواء

نصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع

تشعر المرأة خلال فترة حملها بالتعب والخمول لاسيما في الشهور الأخير من الحمل لذلك تحرص على تناول لفواكه المفيدة للحامل من أجل تجنب المشاكل الصحية خلال فترة الحمل، في ذلك السياق نرفق لكم أهم الفواكه المفيدة للحامل وسنذكر أهم النصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع من الحمل وهي كالتالي:

  • يجب المحافظة على استقامة ظهرك حتي لا ينحني مع مرور الوقت ويسبب لكِ الآلام.
  • علاوة على ذلك يجب ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض.
  • كما يجب الاهتمام بممارسة رياضة اليوغا لشعور بالراحة والاسترخاء.
  • ويجب أن تجنب رحلات السفر الطويلة بالسيارة.
  • بالإضافة إلى ذلك يجب الابتعاد عن التدخين والكحول.
  • كما يفضل الابتعاد عن الضجيج والأصوات العالية.
  • بالإضافة إلى ذلك ينصح بارتداء الملابس المصنوعة من القطن.

شاهد أيضًا: هل الالتصاقات بعد القيصرية تمنع الحمل

ما الأشياء الممنوعة للحامل في الشهر السابع

هناك الكثير من الأطعمة التي يفضل أن تبتعد عن تناولها المرأة الحامل خلال الشهور الأخيرة من الحمل حتى تحافظ على سلامة جنينها، في ذلك السياق سنتعرف على الأطعمة الممنوعة خلال الحمل وهي كالتالي:

قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع

  • يجب أن تبتعد عن تناول الكافيين.
  • علاوة على ذلك يجب أن تتناول الفواكه المفيدة للحامل.
  • كذلك يجب الابتعاد عن تناول منتجات الأجبان والحليب الغير مبسترة.
  • كما يمنع تناول الفواكه والخضار الغير نظيفة.
  • ويمنع تناول البيض النيء واللحوم العضوية.

شاهد أيضًا: افضل حبوب منع الحمل لا تسبب عصبيه من الصيدليه

المشروبات المفيدة للحامل في الشهر السابع

تحرص النساء على تناول المشروبات والفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع حتى تمر عملية حملها وهي بصحة جيدة، علاوة على ذلك تقوم بالمتابعة مع طبيب مختص لتتأكد من سلامة الجنين والحفاظ على صحته، في ذلك السياق سنتعرف على المشروبات والفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع وهي كالتالي:

  • يفضل تناول الماء بكميات وفيرة.
  • كذلك يجب تناول العصائر المبسترة.
  • ويفضل أن يتم تناول الحليب قليل الدسم.
  • ويجب المواظبة على عصائر الفاكهة والخضروات.
  • كما يمكن تناول شاي الزنجبيل.
  • علاوة على ذلك يفضل تناول فاكهة الأفوكادو فهي من ضمن الفواكه المفيدة للحامل.
  • ومن الجدير بذكر أنه يجب قيل تناول هذه المشروبات استشارة الطبيب.

شاهد أيضًا: متى يختفي نبض السره في الحمل – مجلة حكاية

وصلنا لنهاية مقالنا الذي كان بعنوان قائمة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع حيث قمنا بذكر أفضل الفواكه للمرأة الحامل، علاوة على ذلك قمنا بذكر أهم النصائح التي يجب أن تلتزم بها المرأة الحامل خلال فترة حملها وذكرنا المشروبات المفيدة للحامل.