تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في فترة قصيرة، يعتبر السمسم وأيضا الحليب من المكونات الطبيعية الدسمة بالكثير من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تعمل بدور حيوي في زيادة الوزن في فترة قصيرة جدًا من الوقت، لذلك يجب ان ننصح الكثير من الأطباء باستخدام هذه المكونات لأنها تمد الجسم بالفيتامينات المهمة التي يحتاج إليها، وسوف نعرض عليكم تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في فترة قصيرة وبعض التجارب الأخرى وكذلك مع توضيح فوائدهم الهائلة.

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن

1- جربت فتاة تبلغ من العمر لا يتعدى 18 عامًا وكانت تعاني من النحافة المفرطة ولكن عندنا نصحها الطبيب بخلطة السمسم والحليب تخلصت من هذه المشكلة في شهر واحد فقط.

2- كما أكدت سيدة أخرى كانت تعاني من النحافة نتيجة إصابتها ببعض الأمراض ولكن نصحها الطبيب بتناول الخلطات الطبيعية من السمسم والحليب، وبعد أسبوع واحد لاحظت نتيجة مميزة.

3- كما قال شاب آخر كان يعاني من الاكتئاب المزمن بسبب وزنه الناقص الغير مرغوب فيه خاصة وأنه كان يعاني من النحافة بشكل شديد ولكن بعد استخدامه لوصفات السمسم تخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي.

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في فترة قصيرة

القيمة الغذائية لخلطة الحليب والسمسم لزيادة الوزن

بعد ذكر تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن. فإن هذه الخلطة تقدم قيمة غذائية كبيرة. و يرجع هذا إلى القيمة الغذائية لكل مكون بداخلها والتي سنقوم بذكرها الأن.

القيم الغذائية للسمسم لزيادة الوزن:

يحتوي السمسم على العديد  من الفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية النافعة جدا والتي تقوم بدور حيوي مهم  في زيادة الوزن، وتتضح القيمة الغذائية للسمسم فيما يلي:

بأنه يحتوي على (16 مللي جرام من الزنك، و51.5 سعر حراري، و26.5جرام من الكربوهيدرات، و16.9 جرام من الألياف الغذائية، 39 مللي جرام من الصوديوم، 0.6 جرام من السكر الطبيعي، 16.9 جرام من البروتين، 7.7 مللي جرام من الحديد، 774 مللي جرام من الفوسفور، وعلى 4.6 مليجرام من البوتاسيوم، ويحتوي على 131 مللي جرام من الكالسيوم، ويحتوي على 5.0 جرام من الماء، ويحتوي على 48 مللي جرام من الدهون).

شاهد أيضا: هل حليب فبي ميلك يزيد الوزن وتجاربكم مع حليب فبي ميلك

القيم الغذائية للحليب لزيادة الوزن:

يعمل تناول الحليب في زيادة الوزن لأنه يشتمل على نسبة عالية من المعادن المفيدة والعناصر الغذائية النافعة والتي تتضح في أنه:

1.يحتوي الحليب على 8 مللي جرام من الدهون.

2.يحتوي على 13 جراما من السكر الطبيعي.

3.يحتوي على 146 سعر حراري.

4.يحتوي على 13 جراما من الكربوهيدرات.

5.يحتوي على 98 مللي جرام من الصوديوم.

6.يحتوي على 8 جرام من البروتين.

7.يحتوي على 24 مللي جرام من عنصر الكولسترول الطبيعي

خلطات الحليب والسمسم لزيادة الوزن

وكما يوجد الكثير من الوصفات الطبيعية التي تعتمد على السمسم والحليب للتخلص من النحافة المفرطة واكتساب كمية أكبر من الدهون. وهي وصفات كانت فعالة في تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن سوف نعرض عليكم جزء منها :

1- خلطة الحليب والسمسم والعسل الأسود لزيادة الوزن

تعتبر واحدة من أشهر الوصفات الطبيعية المخصصة لزيادة الوزن، في تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن وسوف نتعرف على طريقة تحضيرها ومكوناتها وكل شيء يخص هذآ:

مكونات الخلطة:

نحتاج في هذه الخلطة السهلة إلى عدد بسيط من المكونات وهي:

1.ربع كوب كبير الحجم من السمسم.

2.ربع كوب كبير الحجم من العسل.

3.نصف كوب كبير من الحليب.

4.أربع ملاعق كبيرة من الدقيق.

5.ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير هذه الخلطة:

تعتمد طريقة تحضير هذه الخلطة على خطوات سعلة وبسيطة جدًا. تبدأ بوضع كميه من زيت الزيتون على النار لعدة دقائق بسيطة وبعد ذلك إضافة الدقيق والحليب والتقليب جيدًا وبعد أن يمر فترة بسيطة من هذا الوقت يتم وضع باقي المكونات من العسل، والسمسم والعمل على خلطهم جميعًا مع بعضهم البعض. ويتم تناول أربع ملاعق من هذا الخليط الطبيعي بشكل يومي ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن.

شاهد أيضا:  هل حبوب جوينت ايس تزيد الوزن ومتى يبدا مفعولها

2- خلطة الحليب والسمسم والحلبة لزيادة الوزن

ولذلك فأن هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية أيضا الرائعة جدًا والصحية خاصة وأنها تعطي الجسم العديد من العناصر التي يحتاج إليها، والتي كان له تأثير ملحوظ في تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن وتتضح طريقة تحضيرها فيما يلي:

مكونات الخلطة:

هذه الخلطة أيضًا لا تحتاج إلا لبعض المكونات البسيطة وهي:

1.نصف كوب من حبوب السمسم.

2.ربع كوب من الدقيق الأبيض.

3.كليو جرام من السمن الحيواني، ويمكن استبداله بكيلو من زيت الزيتون.

25.4 جرام فقط من الدمغات.

5.ربع كوب من المسكرات المتوفرة.

6.نصف كيلو جرام فقط من الحلبة المطحونة.

طريقة تحضير الخلطة

يمكن تحضير هذه الخلطة بعدد بسيط من الخطوات، وتتضح في الآتي:

  1. يتم وضع السمن البلدي أو زيت الزيتون على النار لفترة قصيرة من الوقت حتى يسخن
  2. وبعد ذلك يتم إضافة الدقيق والتقليب بشكل جيد.
  3. كما يتم إضافة كلًا من المكسرات والسمسم إلى الخليط الطبيعي من السمن والدقيق ومن ثم تقليبهم معا جيدا مرة أخرى.
  4. بعد أن يمر عدة دقائق بسيطة على التقليب يتم إضافة المغاث.
  5.  في النهاية يتم إضافة نصف كوب من العسل على هذه المكونات حتى تتماسك مع بعضها البعض.
  6.  ثم يتم ترك الخليط حتى يبرد

ويتم تناوله أكثر من أربع ملاعق يوميًا وذلك للحصول على نتيجة فعالة في أسبوع واحد فقط.

3- خلطة السمسم والحليب والتمر لزيادة الوزن في أسبوع

يحتوي التمر على نسبة عالية من القيم الغذائية التي تساعد علي التسمين والقضاء على النحافة وقد ساعدني في تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، وتتضح هذه الوصفة:

مكونات الخلطة:

تحتوي هذه الخلطة على عدد من المقادير وهي:

1.نصف كوب من الحليب.

2.نصف كوب من السمسم.

3.كمية كافية من التمر.

طريقة تحضير الخلطة:

  1. نبدأ أولا بخلط التمر مع الحليب حتى يتحول إلى عجوة لكي يمكن تناولها.
  2. ثم إضافة السمسم بعد ذلك إلى هذه المكونات وبعد ذلك نقوم بتقليبهم جيدًا مع بعضهم البعض.
  3. ثم ترك هذا الخليط لمدة لا تقل عن 8 ساعات قبل تناولها.
  4. يمكن أيضا تناول أربعة ملاعق يوميًا من هذا الخليط.
  5. ولا بد من تناول هذا الخليط على الريق بمحرد الاستيقاظ باعتباره وجبة الإفطار الأساسية.

شاهد أيضا: هل حليب رونالاك يزيد الوزن للأطفال دون سن الثانية

3- كما يمكن أضافه السمسم لحليب الشوفان

يمكن إضافة القليل من السمسم لكوب من الحليب أو تناوله كوجبة رئيسية مع الشوفان الذي يدعم جسمك بكمية إضافية من البروتين والألياف. قد يتجنب البعض تناول الحليب لأسباب عدة، إليك أهمها: عدم تحمل اللاكتوز: لا يهضم العديد من الناس الحليب بشكل جيد، لكن من الممكن أخذ إنزيم اللاكتيز عن طريق مكمل غذائي يُصرف دون الحاجة لوصفة طبية.

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في فترة قصيرة

نصائح مهمة عند تناول خلطة السمسم والحليب لزيادة الوزن

يوجد مجموعة من النصائح الهامة التي يلزم التركيز عليها عند تناول هذه الخلطات والتي توصلت إليها من تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، وتتضح هذه الأمور فيما يلي:

  • يجب الاستمرار في تناول هذه الخلطات لفترة من الوقت للحصول على النتيجة التي ترغب بها.
  •  كما يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي لا تتطلب وقت طويل من المضغ لكيلا تشعر بالشبع سريعا.
  • ويجب تناول وصفات السمسم والحليب قبل تناول الوجبة الغذائية بساعة على الأقل.
  • وكما يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

شاهد أيضا: هل الجريش يزيد الوزن وكم سعرة حرارية

وفي نهاية المقال نكون قد قدمنا لحضراتكم أكثر الطرق شيوعا لاستخدام السمسم بالحليب لزيادة الوزن نتمنى ان نكون قد قمنا بإفادة حضراتكم بهذه المعلومات التي تحدثنا بها خلال الأسطر السابقة وكانت بعنوان تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن.