تجربتي مع التنفس العميق وتأثيره على الجهاز العصبي، حيث يتضمن هذا التنفس العميق، في اخد كمية كبيرة من الاكسجين، عن طريق التنفس، واخراجه بشكل مباشر، دون أن يحبس هذا الشخص، ذلك النفس، بداخل هذه الرئة، لفترة تتجاوز الخمس ثوان، حيث لهذا السلوك، الكثير من الفوائد لصحة الانسان العامة، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتعرف سويا على تجربتي مع التنفس العميق وتأثيره على الجهاز العصبي.

تجربتي مع التنفس العميق وتأثيره على الجهاز العصبي

يعتبر التنفس العميق، من أهم التمارين، التي تعطي النشاط والحيوية، لعضلات القلب والرئة، كما لها العديد من الفوائد، التي سوف نتعرف عليها، من خلال، تجربتي مع التنفس العميق:

  • لكن دعونا في البداية، أن نتعرف مع بعضنا البعض، على ما هو التنفس العميق.
  • وكيف لنا أن نقوم به، بدون أن يؤثر ذلك على طبيعة عمل القلب.
  • لا سيما أن النفس العميق، يتم عبر أخذ شهيق عميق، واخراجه بشكل مباشر.
  • كما يعمل ذلك، على أن الرئة، تكتسب من خلال هذا النفس، كميات كبيرة من الاكسجين.
  • التي تعمل على، إعطاء عضلات الرئة، النشاط الدائم، والتمدد في الكثير من الحالات.
  • لكن هناك بعض الأشخاص، من يفهم التنفس العميق، بالشكل الخاطئ.
  • من خلال أخذ هذا النفس العميق، وحبسه لعدة ثواني، داخل الرئة.
  • لكن هذا التصرف الغير صحيح، من الممكن أن يؤدي الى اتلاف الكثير من عضلات الرئة.
  • بالإضافة الى أنه يعمل على، ارهاق عضلات القلب، بشكل كبير.
  • كذلك سوف نتعرف من خلال العناوين التالية، على تجربتي مع التنفس العميق.

شاهد أيضا: علاج حساسية الانف بالقرنفل وطريقة تحضيره

التنفس العميق أعجوبة مبهمة

دعونا نتعرف على هذا الجزء من المقال، على تجربتي مع التنفس العميق، وما هي الفوائد، التي يحصل عليها الانسان، من خلال التنفس العميق، من خلال الاسطر التالية:

تجربتي مع التنفس العميق وتأثيره على الجهاز العصبي

تجربتي مع التنفس العميق وتأثيره على الجهاز العصبي

  • لا سيما أن التنفس العميق، يعمل على تخلص الانسان من التوتر، والحالة العصبية الشديدة.
  • كما أنها تساعد، في الحصول على أفضل تجربة للنوم.
  • خاصة للأشخاص، الذين يعانون، من الأرق المتواصل، في ساعات النوم.
  • كذلك يسأل الكثير من الأشخاص، ما الذي يربط التنفس العميق، بحسن أداء الجهاز العصبي.
  • لا سيما أن التنفس العميق، يعمل على إعطاء الرئة، الحجم المناسب، من خلال تشبعها.
  • بالأكسجين اللازم، للحصول على العناصر اللازمة، لعمل الرئة، بأفضل آداء ممكن.
  • كذلك يعمل التنفس، على تخليص الشخص، الذي يعاني من العصبية المفرطة.
  • على تهدئة الجهاز العصبي، لهذا الشخص، من خلال كمية الاكسجين، الداخلة الى الرئة.
  • لذلك قد أوصانا الرسول، صلى الله عليه وسلم، من خلال عدة أحاديث.
  • بأن المسلم حين يشعر بالغضب، عليه التنفس العميق، وشرب الماء.
  • لأن في هذا السلوك، يبدأ الجهاز العصبي، بإطلاق عدة إشارات للدماغ.
  • تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، بشكل كامل.

شاهد أيضا: كيف يموت مريض سرطان الرئه

تجربتي مع التنفس العميق عالم حواء

سوف نتعرف مع بعضنا البعض، على تجربتي مع التنفس العميق، من خلال تجربة أحد السيدات، في التنفس العميق، للتخلص من الحالات النفسية، الشديدة، التي كانت تعاني منها بشكل كبير:

  • لا سيما أن هذه السيدة، كانت تعاني من ضيق دائم في التنفس.
  • كما تشعر وكأنها تختنق، حين تشغر بالغضب، أو الحزن.
  • وحين زيارتها لأحد الأطباء، قد نصحها هذا الطبيب، بأن تأخذ نفس عميق.
  • حين تشعر بالغضب، أو الحزن.
  • كذلك هذا ما حدث معها، حين تلقيها، خبر قد أزعجها بشكل كبير.
  • وقد بدأت بأخذ نفس عميق، واطلاقه، بشكل متكرر.
  • لا سيما أنها بدأت تشعر بأنها تهدأ بشكل تدريجي، كلما كررت هذه العملية.
  • كما كانت هذه التجربة، من التجارب الإيجابية، التي شعرت بها.

شاهد أيضا: جرعة الفنتولين في جهاز البخار للكبار

فوائد التنفس العميق للخوف

بعد أن تعرفنا من خلال العناوين السابقة على تجربتي مع التنفس العميق، دعونا نتعرف أثر هذا التنفس العميق، على التخلص من الخوف، والعديد من السلوكيات السلبية، من خلال الاسطر التالية:

  • لا سيما أن أحد السيدات، قد ذكرت تجربتها مع ابنها الصغير الذي كان يعاني من الخوف.
  • في الكثير من الأحيان، وهذا ما جعله يتأتأ، أثناء حديثه.
  • كما حاولت هذه السيدة، من عرض هذا الطفل على العديد من الأطباء.
  • وقد نصحوها بأن تجعله يأخذ نفس عميق، بينة الفينة والأخرى.
  • وأن يكرر هذا الطفل، هذا التمرين في اليوم، على الأقل ثلاث مرات.
  • كذلك قد التزم هذا الطفل، بهذا التمرين، لمدة قد وصلت الى ثلاثين يومًا.
  • كما بدأت أعراض هذا الخوف، بالاختفاء بشكل تام.
  • الى أن اختفت، بحمد الله تعالى.
  • كما يعمل التنفس العميق، على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
  • من خلال تجربة، الكثير من السيدات، في التنفس العميق، لإنقاص الوزن.
  • لذلك يعتبر التنفس العميق، بالشكل الصحيح، من أهم السلوكيات الصحيحة.
  • التي يجب على الانسان، أن يكررها عدة مرات، خلال اليوم الواحد.
  • لا سيما لو رغب هذا الشخص، في التخلص من العصبية الدائمة.
  • كذلك التخلص من ضيق النفس الشديد، الذي يتعرض له.
  • من خلال التنفس العميق، بالشكل الصحيح.

شاهد أيضا: علاج حساسية القمح جابر القحطاني

بعد أن وصلنا واياكم الى نهاية هذا المقال، والذي قد تحدثنا من خلاله عن تجربتي مع التنفس العميق وتأثيره على الجهاز العصبي، حيث ذكرنا لكم العديد من التجارب الإيجابية، بهذا الخصوص، كما ذكرنا لكم فوائد التنفس العميق للإنسان بشكل عام.