البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف، يعتقد الكثير من الناس أن تناول البطاطس بكافة صورها ومع اختلاف طرق طهيها تؤدي إلى زيادة الوزن وبالأخص منطقة الأرداف، وذلك نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تتسبب في زيادة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن أكلها يزيد من الإحساس بالجوع والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، ولكن هل للأطباء والباحثون رأي أخر؟ هذا ما سنتعرف عليه خلال مقالنا هذا فهيا بنا نتابع.
جدول المحتويات
هل تناول البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف
انقسمت الآراء حول اعتبار البطاطس المسلوقة من الأطعمة التي تسمن الأرداف وتزيد الوزن أم أنها من الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية، وهو ما سنتناوله بالتفصيل خلال النقاط التالية:
- ذهب البعض من أخصائي التغذية إلى كون البطاطس المسلوقة من الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكن الأمر يعتمد على طريقة اعدادها والمكونات المضافة إليها، علاوة على الكمية التي يتم تناولها.
- فغالباً البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف في حال تناولها بكميات كبيرة، وذلك لأنها تساهم في رفع عدد السعرات الحرارية وتزاد نسبة الدهون في الجسم وتتراكم في منطقة الأرداف والمؤخرة.
- أما عن البعض الأخر من الأطباء والمتخصصين فأكدوا على أن البطاطس المسلوقة المضاف إليها زيت الزيتون تعتبر من أشهى الأطباق وأكثرها فائدة، لأنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها إليها وتسبب الشعور بالشبع وتنشط عملية الأيض، ولهذا فهي تمثل وجبة صحية قليلة السعرات وقد تؤدي إلى خفض الوزن مع مرور الوقت.
هل تناول البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟
اتجهت معظم الأبحاث والدلائل العلمية إلى أن البطاطس مصدر صحي للدهون ولكنها تحتوي على نسبة عالية من النشويات والكربوهيدرات والتي تتحول داخل الجسم إلى دهون مخزنة تعمل على زيادة مناطق الأرداف والبطن، لذا لابد من تناولها باعتدال وبكميات قليلة.
تدخل البطاطس المسلوقة في معظم أنظمة الريجيم والبدائل الصحية، وذلك لأن اعدادها بهذه الطريقة دون قليها في الزيت تعتبر طريقة صحية تمد الجسم بالعناصر اللازمة دون أن تتسبب في زيادة الوزن، ولكن البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف في حال تناولها بكميات كبيرة.
بينما في حال كان الشخص يعاني من النحافة ويرغب في زيادة وزنه بشكل صحي دون الحاجة إلى ادخال زيوت دهنية نباتية أو أكلات دسمة إلى جسمه، فهنا تعد البطاطس المسلوقة من الاختيارات الجيدة له عند الإكثار من تناولها، وتزداد القيمة الغذائية لها عند إضافة البيض المسلوق وزيت الزيتون إليها.
شاهد أيضاً: هل المايونيز يكبر المؤخرة وما هي مكوناته
البطاطس المسلوقة للرجيم
يمتنع الكثير من الناس عن تناول البطاطس خلال فترة الريجيم، نظرا لكونها مصدر غني بالكربوهيدرات وتعمل على زيادة الوزن، ولكن ما أشار إليه متخصصي الأنظمة الصحية يتمثل في الآتي:
- اختلف معظم أطباء الريجيم مع هذا الرأي ووجدوا أن البطاطس المسلوقة تعتبر وجبة صحية رائعة ضمن أنظمة الريجيم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل: A,C,B، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
- كما أكدت الأبحاث العلمية على أن البطاطس المسلوقة تحسن من عملية الهضم وتقضي على مشاكل الإمساك المزمن وذلك في حال إضافة ملعقة من زيت الزيتون معها.
- البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف في حال تناولها بكميات كبيرة، أما عند الاعتدال في أكلها تعطي الشعور بالشبع وتعمل على خفض الكوليسترول وتنظيم معدلات ضغط الدم، وذلك من خلال تخلص الجسم من الدهون المتراكمة به.
شاهد أيضاً: تجربتي لزيادة وزن طفلي ووصفات لزيادة وزن الطفل
خلطة البطاطس والبيض المسلوق لتكبير الأرداف
تلجأ الكثير من السيدات لتجارب خلطات الطعام أو الخلطات الموضوعية للحصول على جسم متناسق حتى لا تنساق خلف العمليات الطبية وتقع في نتائجها الغير مضمونة، ولهذا تعتبر وصفة البطاطس مع البيض المسلوق هي الأكثر شهرة لتكبير الأرداف والتي يتم اعدادها كما يلي:
المكونات:
- حبة بطاطس.
- ملعقة من البصل المفروم.
- بيضة.
- ملعقة زيت زيتون.
- قطعة جبنة كيري أو أكثر حسب الرغبة.
- حبة طماطم.
- رشة من الملح والفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
- يتم سلق البطاطس أولاً وتقطيعها إلى أرباع.
- نحضر وعاء ونضيف به البطاطس ويتم هرسها جيداً.
- يتم خلط البصل مع الطماطم والبيض والجبنة الكيري والملح والفلفل وإضافتهم إلى البطاطس المهروسة.
- نقوم بوضع مقلاة على النار وإضافة ملعقة زيت الزيتون وتسخينه قليلاً.
- ثم إضافة الخليط السابق إليه وتقليبه باستمرار حتى نحصل على اللون الذهبي.
- مع الاستمرار في تناول تلك الوجبة من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً سنكتشف أن البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف بشكل واضح.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير المؤخرة
هل البطاطس المسلوقة تسمن الوجه؟
يتساءل الكثير من الناس هل توجد علاقة بين تناول البطاطس المسلوقة وتسمين الوجه، فمن المعروف أن البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف والمؤخرة وهذا ما أشارت إليه معظم الأبحاث الطبية الخاصة بالأنظمة الغذائية، ولكن عند تناولها بكميات قليلة فلا تتسبب في زيادة أو خسران الوزن.
أما عن دورها في تسمين الوجه فلا يوجد لها تأثير واضح في ذلك، ولكن عند زيادة وزن الشخص يترتب عليه امتلاء الوجه وذلك يحدث عند تناول البطاطس بكميات كبيرة أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
في النهاية فقد شمل المقال على إجابة تساؤل هل تناول البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف مع التأكيد على آراء العلماء والباحثين في مجال الأنظمة الصحية واعتبارهم للبطاطس المهروسة مصدر صحي غني بالفيتامينات والألياف التي يحتاجها الجسم وكونها لا تؤدي إلى تسمين الأرداف إلا عند تناولها بكميات غير محسوبة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الماش لتسمين الارداف
