افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت، تسعى معظم النساء في العالم العربي إلى تناول المأكولات والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، يأتي هذا في سبيل الوقاية من السمنة، والعناية برشاقتها وجمالها، لذا فأن هناك العديد من أنواع العصائر والسناكات الموجودة في السوبر ماركت التي تسهم في إنقاص الوزن مع ممارسة بعض أنواع الرياضات الخفيفة، في إطار البحث عن افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت، نعمل معا على جلب المعلومة عن أنواع تلك العصائر وطرحها بين سطور المقال، نتمنى أن تنال رضاكم.

افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت

في إطار البحث عن افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت، نعمل معا على ذكر بعض أنواع العصائر الدايت في السوبر ماركت، حيث يبحث البعض عن أنواع عصير يحتوي على مغذيات و فيتامينات الخالية من السعرات الحرارية:

  • عصير الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة والقيم الغذائية والفيتامينات كما وأن سعراتها الحرارية منخفضة، مما يجعله عصير دايت مناسب للتخسيس، يعمل البعض على إضافة الثلج المحلة مع عصير الرمان.
  • الليمون بالنعناع: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الطبيعية، التي تساهم في سد الشهية مما يعمل على إنقاص الوزن، ينصح خبراء التغذية على تناول كوب من مشروب الليمون والنعناع صباحا، حيث يعمل على تطهير الجسم من السموم.
  • عصير البرتقال: يدخل في قائمة المشروبات قليلة السعرات الحرارية، كما ويحتوي على الغذاء المتكامل، يمتاز بأنه عصير دايت صحي يعمل على تحسين وتنظيم معدلات الكولسترول في الجسم، ويمكن إضافة السكر الدايت أو السكر العادي.
  • عصير الموز: ينصح بها استشاري التغذية العلاجية الدايت، كما ويتميز بالقيم الغذائية المتعددة، ويمكن خلط الموز بالحليب والشوفان، أو خلط بودرة الدايت، تعتبر وجبة طعام دايت مناسبة جدا.
  • عصير الأناناس للدايت: ينصح دكتور السمنة تناول عصير الأناناس بالكيوي لخسارة الوزن، ويعتبر من أنسب العصائر التي تساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.

افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت وبعض السناكات الخفيفة

هل العصير يساعد في إنقاص الوزن؟

يحتوي العصير على البروتين والألياف، ويساهم في انقاص الوزن عند شربه بدون إضافة السكر، حيث أنه ينمي الإحساس بالشبع، في إطار البحث عن افضل عصير للرجيم في السوبر ماركت، نعمل معا على ذكر ما إذا كان العصير يساعد في إنقاص الوزن أم لا:

  • يساهم العصير في إنقاص الوزن، حيث أنه مليء بالخضروات الورقية وكمية من الفواكه لجعل المذاق لذيذا.
  • يفضل شرب العصير الأخضر بدلًا عن العصائر التي تحتوي على السكر أو الفواكه المليئة بالسعرات الحرارية، وذلك حسب إرشادات طبيب التنحيف للحصول على أفضل النتائج من افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت.

سنكات دايت من السوبر ماركت

هناك أيضاً بعض السناكات، التي تحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم أثناء القيام بالدايت، في إطار البحث عن افضل عصير للرجيم في السوبر ماركت، نعمل معا على ذكر أنواع سناك دايت في السوبر ماركت:

  • المكسرات المشكلة: وهي وجبة خفيفة ومغذية متوازنة من حيث الدهون الصحية والبروتين والألياف.
  • الزبادي اليوناني والتوت: وجبة خفيفة لذيذة، غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتين، والتوت هو أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة.
  • شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني: سناك صحي ولذيذ، يتميز بقيمته الغذائية، كما يعتبر التفاح فاكهة غنية بالألياف، كما ويحتوي الفول السوداني على الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف والعناصر الغذائية المختلفة.
  • الجبن والفواكه: يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين، كما وتحتوي على البروتين والدهون مع ألياف، يمكن إضافة الفاكهة، لتكون وجبة خفيفة حلوة ومشبعة.
  • أعواد الكرفس مع جبنة الكريمة: تعد وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات، تنمي الشعور الدائم بالشبع لمدة طويلة، يعد من السناكات الخفيفة المليئة بالألياف.

شاهد أيضاً: هل بيبسي دايت خالي من السكر

منتجات أخرى قليلة السعرات الحرارية

عند البحث عن منتجات قليلة السعرات الحرارية في السوبر ماركت، تجد أن هناك عدة أنواع  من المنتجات التي تعد قليلة السعرات الحرارية، في إطار البحث عن افضل عصير الرجيم في السوبر ماركت، نعمل معا على ذكر بعض المنتجات قليلة السعرات الحرارية:

  • الخضراوات قليلة السعرات الحرارية مثل: السلطة الخضراء الهليون، الجزر، الطماطم، والبروكلي، والكوسا.
  • الفواكه: فواكه الكاملة والفواكه المجمدة والمعلبة الخالية من الشراب المُحلى المركز.
  • الكربوهيدرات، مثل: حبوب الإفطار والأرز والخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة.
  • البروتين ومنتجات الألبان: مثل: البقوليات والبازلاء والعدس، السمك، اللحوم والدواجن الخفيفة الدهون، مشتقات الحليب منخفضة أو منزوعة الدسم، مثل الحليب واللبن والجُبن، بياض البيض.

افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت وبعض السناكات الخفيفة

شاهد أيضاً: تجربتي مع عشبة الاشواجندا وطريقة استخدامها للتخسيس

كيف تحرق 1000 سعرة حرارية في اليوم؟

هناك عدة طرق تسهم في إنقاص الوزن، التي يمكن اتباعها بالإضافة إلى عصير الدايت والسناكات الدايت المختلفة، في إطار البحث عن أفضل عصير الريجيم في السوبر ماركت، فيما يلي نعمل على شرح كيفية حرق كمية من السعرات الحرارية في يوم واحد:

  • يمكنك حرق ما يقرب من 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
  • من خلال ممارسة بعض الرياضة الخفيفة مثل: ركوب الدراجة مدة 90 إلى 120 دقيقة بمعدل 15 ميلاً في الساعة مع فترات راحة قصيرة.
  • هذا بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة، خاصة في ساعات الصباح الباكر.
  • إن اتباعك لممارسة بعض التمارين الرياضية الصباحية، خاصة مع إتباع نظام غذائي بعيد عن السعرات الحرارية يسهم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن.

وبهذا القدر من المعلومات نكون قد وصلنا لنهاية المقال الذي حمل عنوان افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت والتي تم إدراجها بين سطور المقال إضافة إلى بعض أنواع السناكات قليلة السعرات الحرارية، والمنتجات الأخرى قليلة السعرات وغيرها من المعلومات الأخرى نتمنى أن تعم عليكم بالفائدة.